经常胡思乱想怎么办?

冷就能静吗,看冷库去。

你不要生气,上面是玩笑。使用“难点分散法”。象你这种乱想,一消耗体力,使身体达到困,乏,累的程度,二转移注意力,打猎,钓鱼,刺绣,雕刻,书法的描红,自己选吧。

整天想不好的事情,往往是性格太柔弱的缘故。主动去提升自己的能力与胆识,再经历一些事的验证,就不会胡思乱想了。

胡思乱想人人有之,有意识就有思想,是内心世界一种反应。

人有梦想而伟大,结合实际去想并执箸追求实现叫理想,失败了成妄想,只想不实施叫遐想,理不出头绪叫幻想,愿望强烈叫狂想,明知不可能去想叫胡思乱想。

人生活是在客现世界和内心世界有机结合中,历史经验告诉我们,遵守自然法则和社会运行规律是常理,理智生活有益健康。你可以去胡思乱想,这是个人隐私不犯法。但不以去常常想,会消耗你的精力,还会走火入魔成精神病人。

人的思想都在⺀七情六欲″基础上产生,端正态度是关键。自愿不代表合常理。

清心之人是有福的……


谢邀,个人认为,第一,让自己静下来,全神贯注的看书或运动。第二.和朋友一起娱乐或游玩。最后将思维回到现实,不断的告诫自.己,面对现实,别多想,想多了累。……个人见解,谢谢。

想要停止胡思乱想,从心理学的角度来说,您只要做到如下几点就可以了:

一,首先要从心里明白什么是胡思乱想。胡思乱想就是不受自己主观意识控制的一些好无意义和价值的想象。那如果自己能掌控自己的想象,把它用在有意义和价值的想象上就不是胡思乱想了。清楚明白了胡思乱想的真实意义的时候,接下来就好办了。

二,把胡思乱想变成正向,正知,正念。有意识的把自己的想象引导到正面的想象和念头上,并保持觉知清楚的知道这是正知,正念。人的头脑就好比一座花园,当你任它自由生长的时候,它就会里面杂草丛生。拔除杂草的最好办法,不是拔草,因为你拔掉它还会长。而是在长杂草的地方种上鲜花或果树,就没有杂草生长的空间了。也就是用正知,正念代替胡思乱想。

三,想要停止胡思乱想就要从心里做到,不念过去,不念未来,只安住在当下。用心去感知和体验您当下正在做的事情。例如,吃饭的时候先用眼睛欣赏一下美味的颜色,看饭菜的颜色是绿的,红的,白的还是紫的,在用鼻子深吸一口气去闻闻饭菜的味道,是香的,甜的,酸的,辣的。在吃的时候不要着急咽下去,用心去慢慢的品尝每一道菜的味道!而不在象以前吃饭的时候,老是胡思乱想或不停的翻看着手机。工作的时候,眼睛只盯着正在做的事情,脑袋只想着和工作有关的事情,耳朵只听和工作有关的声音。这样下来你就不会胡思乱想了。

四,一次只做一件事情,无论大小事情,都要一次只做一件事情。而且做这件事情的时候,心中绝不去想其它的事情。把手里的事情彻底做好以后,就从心里放下它,不去想它了,然后在把自己全部的精力投入到下一件事情中去!这样下来,你就会慢慢的养成专心致志的好习惯,当您有了做事专心的习惯之后,您也就停止了胡思乱想。

根据以上几点,我们总结一下,人其实就是金木水火土的一个能量集合体。这些能量你不有意识和有计划的利用它,它就会自己燃烧,就是自动自发的胡思乱想。其实这都是潜意识在捣鬼,也就是你没有觉察的意识在胡思乱想。还有一些你压抑的需求和想法在捣鬼,你越想压抑不让它去想,它反而越想的厉害!例如,你告诉自己不要去想一头红色的大象,这时候你的大脑里一定会出现一头红色的大象。所以我们要用正向的引导,去直接想自己想要的就行了!把自己的能量用在正道上,而不是任由它胡思乱想。慢慢的去培养自己的正向思维,让正知,正念长住心中,让心灯长明,去照亮自己的无意识空间,才能让有意识有价值的思维为你服务。

谢谢邀请很高兴解答你提出的这个问题?

根据你的描述出现胡思乱想的症状,是由外伤的阴影,使你造成一种焦虑性的心理障碍!

首先树立正确的心理状态,面对事实。事情己过去多了年,没有生命危害,希望你精神振做起来,往好处想,能活着有命在一切都会好的,慢慢从那场外伤伤害的阴影走出来,忘掉过去的伤疤!

可以找知心朋友倾诉一下心理感受!帮助你卸下心理包袱,精神没有负担了,心理障碍解除,心情放松了,就不会胡思乱想了!

可以出去旅游观光,看看祖国的大好河山,缓解思想压力,心情高兴了,把过去的事就忘了!

我的解释希对你有帮助,最后祝你康复!


朋友的情况我也有过!

下面分享一下我的看法!说对了可以采纳建议;说不对,就当交朋友了!

去年的上半年由于身体原因滞留在家中,也不出去上班,上班也总上不了几天,心情不好总是辞职,总不能静下心来。那段时间,我总觉得家人也不关心我,老公也不关系我,朋友也不在乎我,一切身边的人都抛弃了我了;那段时间看什么都不舒服,花花草草觉得长得太慢,鱼缸的鱼嫌弃吃的太多,看电视都觉得里面演得太假;这一刻,全世界都对不起我!!!

当我在这么无助又痛苦的时候,我买了一本书,叫做愿有人陪你颠沛流离。那里面一句话很简单却很深刻:至于未来会怎样,只有走下去才知道。这一刻,我突然好像明白了什么!我该走出去了!

当一个人特别孤独的时候,就会胡思乱想;或者说,你太清闲了,若忙的不可开交,你是没时间去乱想的;

世界这么大,那么多好玩的东西,那么多好吃的东西,那么多我们还不懂得学问,那么多我们还接触不到的层次,我们该走出,丰富自己才对。让自己忙起来,当你无所事事的时候就会有时间去想一些不该想的;

是否最近发生了不好的事在自己身上,如果是可以解决就用最快的方式解决掉,别让外界不必要的琐事来扰乱自己的生活节奏;如果是自己处理不了的,就选择离开,逃避有时候也是让自己快乐起来的一个无奈的选择,远离病原体,这样会过得好一些。

如果有条件就出去走走,看看祖国的大好河山,站到高出,俯瞰脚下的景色,你会觉得自己原来那么渺小,一切都是那么微不足道;烦恼只是自己的一个心魔而已,你若不在乎,生活就会变得美好起来。

你好,我觉得你的问题不是因为鼻子受到车祸撞歪了,而是因为焦虑的问题。所以即使整容可能也解决不了你的多虑和过分担心,你还是会担心别人看出你有整容过,担心女朋友知道你有整容,因为问题的根源在于焦虑。

解决你的问题先要明确什么是焦虑,什么是强迫

所谓焦虑就是过分的担心某一件事情,或者对某些并未发生的事情感到预期焦虑。就比方说你在问题描述中写的因为多年前的外伤,现在难以发掘的鼻子塌陷问题,想要整容,害怕拍照,害怕被人发现,害怕找女朋友,害怕与人对视,害怕上电视被人发现后被嘲笑,相信你可能已经因此产生了一些情绪上的变化,放弃了一些社交的机会,这样本身就已经对你的生活造成了明显的影响,所以可能已经不再是简单的焦虑问题,而是到了焦虑症的程度。

因为你描述的问题,让人感受到存在明显的苦恼,认识上你也知道这样的焦虑情绪不对,不应该这么担心鼻子问题,但没有丝毫的改变,而且你还会因为这种无能为力感到难过,所以你的猜测也不是没有可能,确实有些强迫思维问题。因为强迫症也是焦虑谱系障碍,所以很可能是焦虑伴强迫问题。

那你的焦虑问题如何治疗?该不该吃药?

虽然我是精神科医生,但并不是所有的情绪问题都需要服药治疗,比方你的焦虑问题我不是很建议服药治疗,如果出现明显的急性焦虑,甚至感到烦躁焦虑难以忍受,可以临时性服用抗焦虑药物治疗。但你的问题有明显的社会心理因素,我觉得可能认知行为治疗(CBT)更适合你。

其实你的焦虑是建立在鼻子存在不易被发掘的塌陷问题,而出现的过度担心,和预期焦虑问题。但你在这件事的本质上存在认知偏差,本身你的鼻子异常是很不易被人发现的,而且即使被发现了也不会因此产生嘲笑,更不会因为鼻子让你造成更大的伤害,你完全可以在你的朋友发现鼻子问题的时候大方承认,并笑对这件差点需要去整容的事情。运用心理学理论,在改变你对鼻子这件事的认知的时候改变自己的焦虑情绪,进而改变不敢照相,不敢找对象的明显反常行为。

希望我的回答对你有所帮助,有疑问可以私信留言,我会帮你解答的。

谢邀!

感觉很有趣奥…

整天胡思乱想怎么办啊…

凉办…

请问你是每天都无所事事?还是爱做白日梦啊?

如果两种都不是,那就该干嘛干嘛去吧!

整天忙忙碌碌的讨生活,哪还有时间去瞎想?

每天都订个小目标,哪还有闲空去胡想?

天天都开满鲜花花,哪还用乱想?

要相信自己,才活得精彩。

不要胡思乱想,也不要暗自悲伤…

拔开心雾见太阳,开通意志望晴天…

抬眠看看灿烂的阳光,仰头观赏天边的云彩,

你会发现,世界是那么美丽,自然是那么美好…

集中精力,摒弃杂念…

不要让自己成为思想的奴隶,而要让自己成为精神的巨人!

假如孤单,就出去享受自然

假如悲伤,就踏青游遍山水

假如忧愁,就唱一首小歌

假如难过,就找友结伴同行……

一米阳光加上春暖花开,

我们没有理由去空想!



走出去让自己忙起来,同时发展兴趣爱好,提升自己。